Tips para Bulimia
1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga más fácilmente.2.- las cosas suaves como nieve salen muy fácil.3.-mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes también sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muévelo haciendo círculos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo serán intentos y cada ves mas difícil de volver a intentarlo.4.- no te cepilles los dientes inmediatamente, los ácidos maltratan tus dientes solo enjuágate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.5.- sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podrás saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.6.- si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.7.- si vomitas un poco de sangre. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.8.- púrgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite máximo después ni te molestes ya has absorbido las calorías.9.- una gran cantidad de comida sale mas fácil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.10.- nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro cardiaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dentro de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.Comida que sirve para vomitar mas fácil:X nieveX yogurtX sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)X jugos, malteadas.X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho aguaX plátanos y frutas suaveX vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharosX avena echa con agua extraX macarrones con quesoX cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)Comida que no debes consumir y vomitar:X cualquier cosa condimentada ( no es broma arde muchísimo especialmente en la nariz)X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)X carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)X cualquier cosa que se coma en mordidas (mastícalo muy bien)X cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)X papas, aroza o galletas de granosX cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)X nuecesX vegetales duros y crudos
jueves, 3 de abril de 2008
Tips para anorexia
Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.
En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!
Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Maréate a ti misma provócate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero Vogue, Instyle o Cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y siéntete superior! Tú no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez más gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir cálido y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa
Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.
En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!
Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Maréate a ti misma provócate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero Vogue, Instyle o Cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y siéntete superior! Tú no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez más gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir cálido y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa
Reglas
Reglas!!!!!
Nunca en la vida aceptes que eres Ana, este es un gran error del cual tarde o temprano te iras ha arrepentir, ya que te empezaran a molestar con las terapias y nunca te dejaran en paz.
*Hacerte vegetariana: O si definitivamente no puedes dejar las carnes invéntale a tu familia que lo eres así no te están insistiendo que si vas a comer esto o que si vas a comer de lo otro.* Di que lo que haces lo haces por salud, que el mito de que los gorditos son los sanos es solo eso un mito y que solamente estas controlando mas las cosas que comes porque no quieres sufrir de enfermedades en tu futuro.*Cuando estas en una fiesta y te ofrecen una gaseosa o un trago puedes decir que ya no te gustan las gaseosas porque te lo prohibieron en el gimnasio y que no tomas alcohol mas ni loca ya que estas tratando de cuidar tu salud y blablabla.
*Cuando no aguantes a tu estomago por los dolores engañarlo tomando mucha agua, nunca te apartes de tu botella de agua y cuídala como si fuera tu cabeza.*Trata de comer en tu cuarto y meter la comida en una bolsa y esconderla para luego dársela a tu perro o si no tienes ya de última opción botarla.
*Sigue tus sueños y Apunta tus sueños hacia las estrellas pero nunca dejes de tener tus pies sobre la tierra.
*NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
*NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
*La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos
*No desistir
*La resignación es el suicidio cotidiano
*No comas si no tienes hambre
*Hambrientos son los niños que están en África
*Tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
*Quieres ser gorda... ...o quieres ser delgada?
*Bailarina o ballena?
Nunca en la vida aceptes que eres Ana, este es un gran error del cual tarde o temprano te iras ha arrepentir, ya que te empezaran a molestar con las terapias y nunca te dejaran en paz.
*Hacerte vegetariana: O si definitivamente no puedes dejar las carnes invéntale a tu familia que lo eres así no te están insistiendo que si vas a comer esto o que si vas a comer de lo otro.* Di que lo que haces lo haces por salud, que el mito de que los gorditos son los sanos es solo eso un mito y que solamente estas controlando mas las cosas que comes porque no quieres sufrir de enfermedades en tu futuro.*Cuando estas en una fiesta y te ofrecen una gaseosa o un trago puedes decir que ya no te gustan las gaseosas porque te lo prohibieron en el gimnasio y que no tomas alcohol mas ni loca ya que estas tratando de cuidar tu salud y blablabla.
*Cuando no aguantes a tu estomago por los dolores engañarlo tomando mucha agua, nunca te apartes de tu botella de agua y cuídala como si fuera tu cabeza.*Trata de comer en tu cuarto y meter la comida en una bolsa y esconderla para luego dársela a tu perro o si no tienes ya de última opción botarla.
*Sigue tus sueños y Apunta tus sueños hacia las estrellas pero nunca dejes de tener tus pies sobre la tierra.
*NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
*NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
*La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos
*No desistir
*La resignación es el suicidio cotidiano
*No comas si no tienes hambre
*Hambrientos son los niños que están en África
*Tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
*Quieres ser gorda... ...o quieres ser delgada?
*Bailarina o ballena?
Oracion
Oración
Estricta es mi dieta, no debo desear, diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta. Ayúdame a pasar por las dulcerías, no dejes caer mi fuerza de voluntad. Guíame atreves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atreves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pays me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con líquidos. Los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los días de mi vida y descansare en el temor de las básculas para siempre.
Amén
Estricta es mi dieta, no debo desear, diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta. Ayúdame a pasar por las dulcerías, no dejes caer mi fuerza de voluntad. Guíame atreves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atreves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pays me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con líquidos. Los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los días de mi vida y descansare en el temor de las básculas para siempre.
Amén
Mas Tips
Más Tips
Practica yogaDeja los platos sucios para que crean que has comidoMantente la mayor cantidad de tiempo de pieMuéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.Trata de no consumir mas de 500 calNunca manifiestes tu depresiónDesayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.Fíjate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa quemas (cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)Desayuna. Eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.Come lo más lento que puedas, tu cuerpo toma 30 minutos en darsecuenta de que está satisfecho.Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.Come enfrente de un espejo sin ropaSi tienes mucha hambre cuenta hasta cien, con suerte esta desapareceráBaja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comidaNunca comas despues de las sieteUtiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridasTen algún contenedor cerca, si sientes q vas a comer demásmastica y escupe la comida ahí.Ponte una liga alrededor de la cintura(no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambrejálalaTomate una soda de dieta, te sentirás satisfecha y solo tiene unacaloría.Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetitoLávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.Todas las calorías cuentan, mientras estas sentada no dejes demoverte, mueve una pierna, un lápiz...Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de locontrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentadoSi tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVASTen siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tenerToma un sorbo de agua despues de cada mordidaSi tienes frio no te pongas nada encima, tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escúpelo.Come en platos mas pequeñosPresiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercitaCuando estas en tu cama busca una posición tan cómoda que no tequieras parar (ni siquiera por comida)Usa tu mente que es muy poderosa.Imagínate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingeridousaEl sabotaje contra ti misma, ponle mucha sal a tus alimentos, etc.Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.Toca esa asquerosa piel sobranteSi la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgadoque es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendoRecuerda que la obesidad es asquerosaThinspiration es tu mejor amigaRecuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigoAprende a amar esa sensación de tener elestomago vacio, créeme vas a odiar cuando este lleno.Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando a sus cuerposSi tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueadaMastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupadaRecuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora, tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.Compra caramelos sin azúcarSi tienes mucha hambre ve a casa de algún amiga ahí no puedes atacar al refrigerador.Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del día.
Practica yogaDeja los platos sucios para que crean que has comidoMantente la mayor cantidad de tiempo de pieMuéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.Trata de no consumir mas de 500 calNunca manifiestes tu depresiónDesayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.Fíjate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa quemas (cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)Desayuna. Eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.Come lo más lento que puedas, tu cuerpo toma 30 minutos en darsecuenta de que está satisfecho.Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.Come enfrente de un espejo sin ropaSi tienes mucha hambre cuenta hasta cien, con suerte esta desapareceráBaja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comidaNunca comas despues de las sieteUtiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridasTen algún contenedor cerca, si sientes q vas a comer demásmastica y escupe la comida ahí.Ponte una liga alrededor de la cintura(no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambrejálalaTomate una soda de dieta, te sentirás satisfecha y solo tiene unacaloría.Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetitoLávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.Todas las calorías cuentan, mientras estas sentada no dejes demoverte, mueve una pierna, un lápiz...Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de locontrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentadoSi tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVASTen siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tenerToma un sorbo de agua despues de cada mordidaSi tienes frio no te pongas nada encima, tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escúpelo.Come en platos mas pequeñosPresiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercitaCuando estas en tu cama busca una posición tan cómoda que no tequieras parar (ni siquiera por comida)Usa tu mente que es muy poderosa.Imagínate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingeridousaEl sabotaje contra ti misma, ponle mucha sal a tus alimentos, etc.Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.Toca esa asquerosa piel sobranteSi la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgadoque es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendoRecuerda que la obesidad es asquerosaThinspiration es tu mejor amigaRecuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigoAprende a amar esa sensación de tener elestomago vacio, créeme vas a odiar cuando este lleno.Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando a sus cuerposSi tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueadaMastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupadaRecuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora, tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.Compra caramelos sin azúcarSi tienes mucha hambre ve a casa de algún amiga ahí no puedes atacar al refrigerador.Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del día.
Diccionario
DICCIONARIO
-Ana: Persona con anorexia
-Mía: Persona con bulimia –
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.
-Mía restrictiva: persona con todas las características de una bulimia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Índice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en ingles.
-Pro-Ana/Pro-mía: a favor de los ED.
-ED: eating desorder (desorden alimenticio) también llamado DA en español.
-Binge: atracon (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortorexia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningún tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc. Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de animo que fluctúa entredós fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc.
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc.
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imágenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).
EJ: excesivo miedo a los gérmenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de pánico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado.
-Ana: Persona con anorexia
-Mía: Persona con bulimia –
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.
-Mía restrictiva: persona con todas las características de una bulimia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Índice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en ingles.
-Pro-Ana/Pro-mía: a favor de los ED.
-ED: eating desorder (desorden alimenticio) también llamado DA en español.
-Binge: atracon (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortorexia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningún tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc. Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de animo que fluctúa entredós fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc.
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc.
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imágenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).
EJ: excesivo miedo a los gérmenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de pánico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado.
Credos
Carta para Ana
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Como enganar
Carta para Ana
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Carta para Ana
Carta para Ana
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.
Carta de Ana
Carta de Ana
Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes más tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el límite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la báscula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean más bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora este junto se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres más que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderás todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. Te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra más. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mí, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo ha salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tú eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lágrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana
Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes más tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el límite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la báscula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean más bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora este junto se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres más que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderás todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. Te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra más. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mí, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo ha salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tú eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lágrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana
martes, 25 de marzo de 2008
My History
Tal como les había prometido hace siglos les contare mi historia.
Bueno yo tengo 16 pronto cumpliré 17, en mayo, y en el 2006 conocí al hombre de mi vida,
Se llamaba David, el me llevaba 18 años, la verdad el me decía que eran 14 y yo le creía.
En fin a mi me lo presento mi “mejor amiga” que me pidió que hiciera como que a mi me gustaba, y lo besara en frente de una que supuestamente andaba atrás de el, yo ni lo conocía en mi vida lo había visto, solo sabía que era productor, manager y Dj de un grupo de reggaetón de aquí de Guatemala, y el le estaba produciendo el CD a esa niña que “andaba” atrás de el, bueno y como les iba diciendo a la semana de estar hablando con el me ENAMORE lo cual fue lo peor que me ha podido pasar porque cuando vi una foto de el no tenia nada que ver con mi tipo de hombre pero ya estaba enamorada y que podía hacer, el la mayoría de veces me preguntaba si era verdad que el me gustaba y solo le contestaba que si aunque la verdad es que el no me gustaba yo lo ¡amaba!, y mi “mejor amiga” me empezó a jurar que ella ya no sentía nada por el y como a los dos meses de que ella vivía diciendo que ya no sentía nada por el le confesé que estaba enamorada de él, así que ella me juro que me iba a ayudar para que fuéramos mas que novios por teléfono por que nosotros andábamos y cortábamos por que el decía que yo me portaba como una niña y el inmaduro era él.
Un día nos invito a mis “amigas” y a mi a una “fiesta” en su estudio así que cuando el nos fue a traer mis amigas ni me dejaban que hablara con el en el carro, solo por que ellas no tenían ni la menor idea de la música de la que estábamos hablando, cuando llegamos al estudio el le dijo a mi “mejor amiga” que lo ayudara a preparar los tragos así que fueron a la casa y solo pasaron una ronda, paso media hora y un amigo del grupo empezó a prepararlos porque ellos se habían perdido, a los 15 minutos regresaron y ella estaba toda despeinada y yo ya me había tomado una botella de vodka y fumado media cajetilla de cigarros y me fui a hablar con el pero el no quería estar conmigo.
Al rato lo llamaron y lo estaba esperando afuera y ella llego y me empujo súper fuerte yo como tenía unos tacones súper altos y estaba parada en un pie me tiró al suelo y después entró a decir que yo estaba tan borracha que me había caído pero él si vio lo que paso así que me dijo que lo ayudara a darle comida a sus gatos y me presento a la hermana y cuando regresamos todos nos pusimos a bailar así que mi “mejor amiga” lo llamo para “hablarle para que estuviera conmigo” y como tenía que pasar por donde ellas estaban para ir al baño, cuando abrí la puerta se estaban besando! Así que solo me di la vuelta y llorando le conté a uno de mis amigos lo que había visto entonces al rato el se fue a decirle que por que había hecho eso así que el solo le contesto que nos tenía que ir a dejar ya.
Mi “amiga” a los 2 días me llamó para decirme que ya era novia de él y yo solo la empecé a apoyarla como buena amiga que soy pero las que habían ido a la fiesta me empezaron a decir que todo lo que había pasado era mi culpa y a hablar mal de mí en todo el colegio, me dejaron de hablar, y de la nada me agarraban para decirme que el que era mi novio en ese momento, que por cierto me hice su novia porque un clavo saca otro clavo, las estaba llamando y eso era mentira porque el todo el tiempo estaba conmigo y no tenía celular, mucho menos el número de ellas(pero lo de el es historia aparte).
A los dos meses él me corto y al mes de eso me atreví a llamar a David, que me conto que el solo había sido novio de ella por dos semanas, ella seguía diciendo que era su novia, y a las dos semanas de que empezamos a hablarnos otra vez el se enfermo y lo empezaron a tratar como infección en la garganta pero yo le decía que se cuidara por que podía ser otra cosa y al final resulto ser otra cosa, tenía un tumor en el pulmón y ya saben que eso significa cáncer.
En abril del año pasado comenzó un tratamiento de seis meses y seguíamos hablando todos los días y planeando como íbamos a estar juntos cuando terminara su tratamiento, y para mi cumpleaños ni siquiera hablamos y no se acordó el día siguiente no lo llamé por una semana y le hable un jueves y esa fue la ultima vez que hable con él, al siguiente día lo llamé y contesto la hermana y me dijo que estaba con el doctor que hablara más tarde y no lo llamé hasta el lunes y me volvió a contestar la hermana que el viernes que ya no lo llamé lo operaron de emergencia y que estaba en el intensivo, y pase hablando bueno ponía a una amiga a que hablara por mí con la hermana o la mamá por que yo no lo soportaba, siempre me dijeron que estaba bien y que no me preocupara.
El 10 de Julio de 2007 recibí un mensaje de mi mamá diciéndome “le dan el pésame a proyecto suburbio, V.I.P. se murió” solo me volví loca agarre a mi amiga que ponía a hablar le enseñe el mensaje y salí corriendo de la clase, que por cierto estaba en matemáticas, y ella solo me siguió y llame a mi mamá para que me fuera a traer al colegio y lo único que hice al regresar a mi casa me puse como loca a buscar en donde iba a ser el funeral, y a los días después supe que era 18 años mayor que yo, aunque no me importa.
Bueno y eso es lo peor que me paso en mi vida.
Ahora les voy a contar de mi Ex novio, en diciembre del año pasado regresamos y esta vez si lo quise por que antes solo lo use para sacar de mi mente a David, aunque eso no funciono, pero lo engañe con un amigo porque realmente pensé que el me quería, y solo me la pase confundida y celando a mi ex por lo que el termino conmigo y mi amigo ya no quiso nada conmigo por que no quería lastimar a su ex novia que le dice que sin el se va a suicidar y el le cree, pero el sábado que lo vi me conto que esta viéndose con una que esta casada, tiene 27 y un hijo, y que está pensando en regresar con la ex novia.
Ah si y mi ex novio también me corto por que se fue a USA y me costo mucho esconder esa relación para que terminara conmigo y que el otro no me quiera, aunque un ex novio que es un gran amigo me dice que no merezco eso que me busque algo que me quiera y me respete creo que lo mejor es que mis únicos hombres sean Dios y mi mejor amigo y mi única mujer sea Ana.
Bueno yo tengo 16 pronto cumpliré 17, en mayo, y en el 2006 conocí al hombre de mi vida,
Se llamaba David, el me llevaba 18 años, la verdad el me decía que eran 14 y yo le creía.
En fin a mi me lo presento mi “mejor amiga” que me pidió que hiciera como que a mi me gustaba, y lo besara en frente de una que supuestamente andaba atrás de el, yo ni lo conocía en mi vida lo había visto, solo sabía que era productor, manager y Dj de un grupo de reggaetón de aquí de Guatemala, y el le estaba produciendo el CD a esa niña que “andaba” atrás de el, bueno y como les iba diciendo a la semana de estar hablando con el me ENAMORE lo cual fue lo peor que me ha podido pasar porque cuando vi una foto de el no tenia nada que ver con mi tipo de hombre pero ya estaba enamorada y que podía hacer, el la mayoría de veces me preguntaba si era verdad que el me gustaba y solo le contestaba que si aunque la verdad es que el no me gustaba yo lo ¡amaba!, y mi “mejor amiga” me empezó a jurar que ella ya no sentía nada por el y como a los dos meses de que ella vivía diciendo que ya no sentía nada por el le confesé que estaba enamorada de él, así que ella me juro que me iba a ayudar para que fuéramos mas que novios por teléfono por que nosotros andábamos y cortábamos por que el decía que yo me portaba como una niña y el inmaduro era él.
Un día nos invito a mis “amigas” y a mi a una “fiesta” en su estudio así que cuando el nos fue a traer mis amigas ni me dejaban que hablara con el en el carro, solo por que ellas no tenían ni la menor idea de la música de la que estábamos hablando, cuando llegamos al estudio el le dijo a mi “mejor amiga” que lo ayudara a preparar los tragos así que fueron a la casa y solo pasaron una ronda, paso media hora y un amigo del grupo empezó a prepararlos porque ellos se habían perdido, a los 15 minutos regresaron y ella estaba toda despeinada y yo ya me había tomado una botella de vodka y fumado media cajetilla de cigarros y me fui a hablar con el pero el no quería estar conmigo.
Al rato lo llamaron y lo estaba esperando afuera y ella llego y me empujo súper fuerte yo como tenía unos tacones súper altos y estaba parada en un pie me tiró al suelo y después entró a decir que yo estaba tan borracha que me había caído pero él si vio lo que paso así que me dijo que lo ayudara a darle comida a sus gatos y me presento a la hermana y cuando regresamos todos nos pusimos a bailar así que mi “mejor amiga” lo llamo para “hablarle para que estuviera conmigo” y como tenía que pasar por donde ellas estaban para ir al baño, cuando abrí la puerta se estaban besando! Así que solo me di la vuelta y llorando le conté a uno de mis amigos lo que había visto entonces al rato el se fue a decirle que por que había hecho eso así que el solo le contesto que nos tenía que ir a dejar ya.
Mi “amiga” a los 2 días me llamó para decirme que ya era novia de él y yo solo la empecé a apoyarla como buena amiga que soy pero las que habían ido a la fiesta me empezaron a decir que todo lo que había pasado era mi culpa y a hablar mal de mí en todo el colegio, me dejaron de hablar, y de la nada me agarraban para decirme que el que era mi novio en ese momento, que por cierto me hice su novia porque un clavo saca otro clavo, las estaba llamando y eso era mentira porque el todo el tiempo estaba conmigo y no tenía celular, mucho menos el número de ellas(pero lo de el es historia aparte).
A los dos meses él me corto y al mes de eso me atreví a llamar a David, que me conto que el solo había sido novio de ella por dos semanas, ella seguía diciendo que era su novia, y a las dos semanas de que empezamos a hablarnos otra vez el se enfermo y lo empezaron a tratar como infección en la garganta pero yo le decía que se cuidara por que podía ser otra cosa y al final resulto ser otra cosa, tenía un tumor en el pulmón y ya saben que eso significa cáncer.
En abril del año pasado comenzó un tratamiento de seis meses y seguíamos hablando todos los días y planeando como íbamos a estar juntos cuando terminara su tratamiento, y para mi cumpleaños ni siquiera hablamos y no se acordó el día siguiente no lo llamé por una semana y le hable un jueves y esa fue la ultima vez que hable con él, al siguiente día lo llamé y contesto la hermana y me dijo que estaba con el doctor que hablara más tarde y no lo llamé hasta el lunes y me volvió a contestar la hermana que el viernes que ya no lo llamé lo operaron de emergencia y que estaba en el intensivo, y pase hablando bueno ponía a una amiga a que hablara por mí con la hermana o la mamá por que yo no lo soportaba, siempre me dijeron que estaba bien y que no me preocupara.
El 10 de Julio de 2007 recibí un mensaje de mi mamá diciéndome “le dan el pésame a proyecto suburbio, V.I.P. se murió” solo me volví loca agarre a mi amiga que ponía a hablar le enseñe el mensaje y salí corriendo de la clase, que por cierto estaba en matemáticas, y ella solo me siguió y llame a mi mamá para que me fuera a traer al colegio y lo único que hice al regresar a mi casa me puse como loca a buscar en donde iba a ser el funeral, y a los días después supe que era 18 años mayor que yo, aunque no me importa.
Bueno y eso es lo peor que me paso en mi vida.
Ahora les voy a contar de mi Ex novio, en diciembre del año pasado regresamos y esta vez si lo quise por que antes solo lo use para sacar de mi mente a David, aunque eso no funciono, pero lo engañe con un amigo porque realmente pensé que el me quería, y solo me la pase confundida y celando a mi ex por lo que el termino conmigo y mi amigo ya no quiso nada conmigo por que no quería lastimar a su ex novia que le dice que sin el se va a suicidar y el le cree, pero el sábado que lo vi me conto que esta viéndose con una que esta casada, tiene 27 y un hijo, y que está pensando en regresar con la ex novia.
Ah si y mi ex novio también me corto por que se fue a USA y me costo mucho esconder esa relación para que terminara conmigo y que el otro no me quiera, aunque un ex novio que es un gran amigo me dice que no merezco eso que me busque algo que me quiera y me respete creo que lo mejor es que mis únicos hombres sean Dios y mi mejor amigo y mi única mujer sea Ana.
martes, 18 de marzo de 2008
Queridas Princesas
hola espero que esten diciendo no a la comida y si a ser delgada.
creo q estoy muy mal le cont a mi mejor amigo y solo m dijo q no me juzga pero me siento mal xq traicione a Ana
creo q estoy muy mal le cont a mi mejor amigo y solo m dijo q no me juzga pero me siento mal xq traicione a Ana
lunes, 25 de febrero de 2008
¿Que es la Anorexia?
Anorexia es un desorden alimenticio en el cual una persona intencionalmente pasa hambre o restingue su comida, sintiéndose hambriento, para mantener o ganar un peso que es menor al normal. Las personas por lo general se ven gordas sintiéndose con kilos de mas empezando a perder peso y verse delgado.
Usualmente la anorexia comienza como una dieta para perder unos cuantos kilos, aunque a veces la persona ya es muy delgada. Una persona con anorexia puede no ver el problema con al que se esta enfrentando.
Hacer dietas se convierte en algo obsesivo y la persona tiene a elaborar rituales de comidas como el cortarla en pequeños pedazos y jugar con ellos en el plato asi como pesar todos los bocados antes de comerlos
La anorexia básicamente engaña a la mente haciendose mas controlador con el paso del tiempo, los niños que muestran signos comportamiento perfeccionista estan mas propensos a este desorden.
El purgarse puede ser tambien un signo presente en la anorexia nerviosa, cuando la persona pasa dias, semanas o mas tiempo sin comer, y finalmente ceden y comen en exceso, la persona se siente culpable por haber comido y se siente forzado a purgarse.
Sentirse culpable puede ser un sintoma presente inclusive antes de que la persona coma e inclusive puede ser algo que no involucre la comida.
Por lo general el simple hecho de pensar en comida o sentir hambre mostrando asi su falta de voluntad los obliga a castigarse de algun modo
El comportamiento que se adquiere atraves de la anorexia coincide con otras formas de auto lastimarse como podria ser castigarse, jalarse el cabello, cortarse, etc. Muchos anoréxicos usan la purga como un medio de castigo por permitirse el placer de la comida.
Los anoréxicos tienen a a tener una muy baja opinión sobre ellos mismos, sintiendose que no valen nada y sin esperanzas. Tienen una imagen de su cuerpo muy distorsionada.
La anorexia muchas veces sirve para controlar los malos sentimientos, el pasar hambre o purgarse se incremente despues de un momento desagradable o algo que los decepciono.
Muchos mecionan la anorexia como enfermedad ya que se pone en riesgo la salud, ven a los anorexicos como personas debiles, enfermas de la mente, en realidad es una decision personal, que trae control a la vida de alguien y da salida a sus problemas de esa manera. El ser anorexico no significa no comer significa tener el peso mas bajo de lo normal y mantenerlo asi. Aunque la mayoria de las personas que la sufren o practican (dependiendo el punto de vista) han sido personas maltratadas o con una infancia muy infeliz esto no es el 100% asi como tampoco no es un problema de la clase media alta o alta. Es algo que se da en todas las edades, clases sociales y sexos. OP…. La anorexia es un estilo de vida, una decisión voluntaria, algo con lo que sientes tener el control, muestras tu fuerza de voluntad, que no eres como los demás que tu si puedes decidir que llevara tu boca antes de hacerlo que tu decides hasta donde llegar, es algo que tu controlas hasta ahí llega la anorexia voluntaria tu lo puedes dejar cuando te sientas listo y preparado, aunque la mayoría son mujeres ya que al hombre no se le ataca tanto su físico como tampoco se le exige ser tan delgado como una mujer no están exentos.
Usualmente la anorexia comienza como una dieta para perder unos cuantos kilos, aunque a veces la persona ya es muy delgada. Una persona con anorexia puede no ver el problema con al que se esta enfrentando.
Hacer dietas se convierte en algo obsesivo y la persona tiene a elaborar rituales de comidas como el cortarla en pequeños pedazos y jugar con ellos en el plato asi como pesar todos los bocados antes de comerlos
La anorexia básicamente engaña a la mente haciendose mas controlador con el paso del tiempo, los niños que muestran signos comportamiento perfeccionista estan mas propensos a este desorden.
El purgarse puede ser tambien un signo presente en la anorexia nerviosa, cuando la persona pasa dias, semanas o mas tiempo sin comer, y finalmente ceden y comen en exceso, la persona se siente culpable por haber comido y se siente forzado a purgarse.
Sentirse culpable puede ser un sintoma presente inclusive antes de que la persona coma e inclusive puede ser algo que no involucre la comida.
Por lo general el simple hecho de pensar en comida o sentir hambre mostrando asi su falta de voluntad los obliga a castigarse de algun modo
El comportamiento que se adquiere atraves de la anorexia coincide con otras formas de auto lastimarse como podria ser castigarse, jalarse el cabello, cortarse, etc. Muchos anoréxicos usan la purga como un medio de castigo por permitirse el placer de la comida.
Los anoréxicos tienen a a tener una muy baja opinión sobre ellos mismos, sintiendose que no valen nada y sin esperanzas. Tienen una imagen de su cuerpo muy distorsionada.
La anorexia muchas veces sirve para controlar los malos sentimientos, el pasar hambre o purgarse se incremente despues de un momento desagradable o algo que los decepciono.
Muchos mecionan la anorexia como enfermedad ya que se pone en riesgo la salud, ven a los anorexicos como personas debiles, enfermas de la mente, en realidad es una decision personal, que trae control a la vida de alguien y da salida a sus problemas de esa manera. El ser anorexico no significa no comer significa tener el peso mas bajo de lo normal y mantenerlo asi. Aunque la mayoria de las personas que la sufren o practican (dependiendo el punto de vista) han sido personas maltratadas o con una infancia muy infeliz esto no es el 100% asi como tampoco no es un problema de la clase media alta o alta. Es algo que se da en todas las edades, clases sociales y sexos. OP…. La anorexia es un estilo de vida, una decisión voluntaria, algo con lo que sientes tener el control, muestras tu fuerza de voluntad, que no eres como los demás que tu si puedes decidir que llevara tu boca antes de hacerlo que tu decides hasta donde llegar, es algo que tu controlas hasta ahí llega la anorexia voluntaria tu lo puedes dejar cuando te sientas listo y preparado, aunque la mayoría son mujeres ya que al hombre no se le ataca tanto su físico como tampoco se le exige ser tan delgado como una mujer no están exentos.
Mitos
LAS PERSONAS CON ANOREXIA SOLO BUSCAN ATRAER LA ATENCIÓN DE LOS DEMÁS
Posiblemente esto contribuye a que las causas de la anorexia no se definan fácilmente. La anorexia no es simplemente diagnosticada como una condición medica como el sarampión o la viruela, donde el doctor sabe perfectamente la causa, y como lo contrajiste, cuanto dura la enfermedad y cual es la mejor cura. La anorexia puede ser atribuida a la definición de los medios de comunicación en cuanto a que es bello. La industria de la moda que en sus pasarelas usa modelos súper delgadas, jóvenes que influencia a los curiosos, mostrando con eso ala nación que las chica solo es bella si es delgada Otro factor que puede ayudar atraer la anorexia es la familia y la vida en su hogar. Algunos estudios muestran que aquellos que tuvieron un trauma sexual (abuso o tocamientos) pueden inconscientemente tratar de protegerse a si mismos haciendo sus cuerpos sexualmente no atractivos y enfocando su atención a algo seguro como la comida. Por supuesto, la gente no debe llegara la conclusión de que todo los que sufren un desorden alimenticio han sido molestados sexualmente. No hay una razón clara de que causa la anorexia. PUEDES CONTRAER ANOREXIA No puedes contraer anorexia, es una enfermedad mental que se manifiesta por si sola a través del cuerpo. Un desorden alimenticio no aparece de la nada, es un síntoma, una señal de que algo esta mal con la vida de la persona.
SOLO MUJERES BLANCAS JÓVENES Y DE CLASE MEDIA PUEDEN TENER ANOREXIA Una ves se pensó que era problema de los ricos, los desordenes alimenticios ahora son considerados comunes en todas los niveles económicos, sociales y raciales, incluso el numero de hombres comienza a crecer El problema de edad al que empiezan a aparecer este tipo de desorden cada ves es mas bajo, hay niñas de menos de 10 años inclusive tan chicas como de 6 que fueron admitidas en programas especiales de hospitales para ser tratadas por anorexia, aunque pocas el numero esta creciendo.
TODAS LAS ANOREXICAS SE VEN DEMACRADAS La anorexia es cuando una persona come compulsivamente una cantidad insuficiente de calorías diarias o no necesita comer para nada. No significa pesar menos de 40 kilos o menos necesariamente. Un anoréxico puede tener cualquier peso, el acto compulsivo es lo que define la anorexia.
Posiblemente esto contribuye a que las causas de la anorexia no se definan fácilmente. La anorexia no es simplemente diagnosticada como una condición medica como el sarampión o la viruela, donde el doctor sabe perfectamente la causa, y como lo contrajiste, cuanto dura la enfermedad y cual es la mejor cura. La anorexia puede ser atribuida a la definición de los medios de comunicación en cuanto a que es bello. La industria de la moda que en sus pasarelas usa modelos súper delgadas, jóvenes que influencia a los curiosos, mostrando con eso ala nación que las chica solo es bella si es delgada Otro factor que puede ayudar atraer la anorexia es la familia y la vida en su hogar. Algunos estudios muestran que aquellos que tuvieron un trauma sexual (abuso o tocamientos) pueden inconscientemente tratar de protegerse a si mismos haciendo sus cuerpos sexualmente no atractivos y enfocando su atención a algo seguro como la comida. Por supuesto, la gente no debe llegara la conclusión de que todo los que sufren un desorden alimenticio han sido molestados sexualmente. No hay una razón clara de que causa la anorexia. PUEDES CONTRAER ANOREXIA No puedes contraer anorexia, es una enfermedad mental que se manifiesta por si sola a través del cuerpo. Un desorden alimenticio no aparece de la nada, es un síntoma, una señal de que algo esta mal con la vida de la persona.
SOLO MUJERES BLANCAS JÓVENES Y DE CLASE MEDIA PUEDEN TENER ANOREXIA Una ves se pensó que era problema de los ricos, los desordenes alimenticios ahora son considerados comunes en todas los niveles económicos, sociales y raciales, incluso el numero de hombres comienza a crecer El problema de edad al que empiezan a aparecer este tipo de desorden cada ves es mas bajo, hay niñas de menos de 10 años inclusive tan chicas como de 6 que fueron admitidas en programas especiales de hospitales para ser tratadas por anorexia, aunque pocas el numero esta creciendo.
TODAS LAS ANOREXICAS SE VEN DEMACRADAS La anorexia es cuando una persona come compulsivamente una cantidad insuficiente de calorías diarias o no necesita comer para nada. No significa pesar menos de 40 kilos o menos necesariamente. Un anoréxico puede tener cualquier peso, el acto compulsivo es lo que define la anorexia.
- No lo aceptes nunca, SIEMPRE NIEGALO!! lo usaran en tu contra, no lo digo por experiencia pero lo he visto en personas.
- No se lo digas a NADIE, no puedes confiarle esto a nadie mas que a otras anas y mias,
- Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda
- no creas lo que los demas digan de ti
- mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas
- no piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida
- toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.
- Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas
- No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.
Creo!!!!
Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo. v Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona v Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio v Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario v Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla v Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer v Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales. v Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios v Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno v Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente
Carta de Ana
Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana
Ayuno
AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.
AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.
AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado pormas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)
AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y possible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.
AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.
AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunosel mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,después del día 10 ya no existen.
AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en tiDias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.
ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno
AYUNO E INANICION
Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.AYUNO Y
DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.
AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNARDefinitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10
DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno
SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.
AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.
AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado pormas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)
AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y possible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.
AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.
AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunosel mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,después del día 10 ya no existen.
AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en tiDias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.
ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno
AYUNO E INANICION
Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.AYUNO Y
DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.
AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNARDefinitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10
DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno
SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.
Tips para Ana
Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.
Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.
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Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.
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