Ana, Mia & Self Injury

pEnSaNdO uN pOcO eN mI sItUaCiÓn

2009-01-09T14:14:00.003-06:00

Hola Princesitas he dejado a Ana como por 3 meses y soy un cerdo estoy casi como antes de conocer a Ana pero estoy pensando y creo que quiero regresar, mmm aún no lo se xq la verdad es que estaba bien conmigo misma pero ahora que vi todos los blogs me di cuenta de la hermosa perfeccion que hay con Ana bueno no se tendre q esperar a ver q dice mi cuerpo y mi mente loca.

I'm really FAT

2008-08-04T10:54:00.001-06:00

Bueno el sabado me llamo mi exnovio y practicamente nos comprometimos pero es tan dificil xq el esta en USA y yo aqui triste y sola en Guatemala pero igual fue su cumpleaños y cumplio 20 yo apenas tengo 17 y es tan trist tener que esperar hasta mayo del otro año =0(

Thinspo, Thinspo, Thinspo and more thinspo

2008-07-25T09:54:00.000-06:00

More Thinspo =b

2008-07-25T09:36:00.000-06:00

Amo tanto a Ana y Mia la verdad no puedo vivir sin ellas son lo mejor del mundo no se que seria si no las ubiera conocido

Thinspo!!! =o)

2008-07-25T09:31:00.000-06:00

Hoy

2008-07-25T09:23:00.000-06:00

Despues de no escribir por siglos ahora voy a escribir me aleje de Ana casi un mes y subi unos asquerosos 3 kilos bueno solo me separaba y regresaba pero me di cuenta que sin ella no soy nada y no puedo vivir sin ella, por ella vivo y cuando ella lo decida dejare de hacerlo porque sin ella no soy nada ni nadie y con ella lo soy todo y la verdad si la dejo me voy a morir siendo una vaca gorda y asquerosa

27/06/08

2008-06-27T08:19:00.000-06:00

Hola princesitas, espero que se encuentren bien, ya llevaba un buen rato sin escribir pero la verdad es que me sentia totalmente perdida, que Ana me estaba abandonando pero ya la estoy reencontrando.
Saben que ya solo me quedan 5 kilos para llegar a mi meta y eso me hace feliz!
Las quiero mucho ya saben que con Ana todo lo pueden lograr.
Besos

PUES AHHHH

2008-06-16T17:37:00.001-06:00

Hola princesitas les escribo super ràpido solo para que sepan que no estoy perdida y aqui estoy y me he estado sintiendo fatal!.
Siento que Anita me esta abandonando y no quiero que me deje porque sin ella no soy nada!.
Ya no se que mas hacer, me siento horrible!!!!

Otra Vez!!!

2008-06-03T12:09:00.001-06:00

Trastorno	Grado
Paranoide	MUY ALTO
Esquizoide	MODERADO
Esquizotipico	MUY ALTO
Histrionico	MODERADO
Antisocial	ALTO
Narcisista	MODERADO
Limite	MUY ALTO
Obsesivo	ALTO
Dependiente	MUY ALTO
Evitador	MUY ALTO

Test de personalidad

Creo que cada vez me vuelvo mas loca creo yo

27 mayo

2008-05-27T10:22:00.000-06:00

Hay bueno princesitas no se que me paso el día de ayer comí como no tienen idea pero lo que me pasa es que cuando me deprimo como demasiado y no se el domingo en la noche llore hasta quedarme dormida ya no aguanto mas se los juro casi me corto pero en fin no lo hice porque a Dios no le agrada eso, bueno tampoco le agrada Ana pero el es perfecto así que no tiene mucho por que preocuparse aunque no se hay veces que he pensado dejarla por Él pero la verdad eso no me importa que no le agrade, bueno aparte de eso la verdad es que ayer después de que escribí y perdón que no les escribí comentarios aun que esa era mi intención pero no me abrió la página, bueno pero nos dieron una platica de las carreras en la universidad y luego nos dieron una refacción y comí dos panes, dos chocolates calientes y un vaso de refresco, después fuimos a la universidad a que nos dieran los resultados de la orientación vocacional, allá compre una bolsita de manías, una amiga nos invito a un pedazo de pizza y tome un poco de soda, le di dos mordidas de pan al pan de una compañera luego cuando llegue a mi casa mi mamá me obligo a comer tres panes y los comí porque no me quedaba de otra, eso si cuando se fue me purgue, y en la universidad me fume un cigarro y en la noche otro pero les juro que me sentí fatal porque parece que el fin de semana me voy al puerto y no tengo traje de baño porque estoy llena de cicatrices en las piernas y no las puedo enseñar porque toda mi familia me mataría aparte de que estoy enorme como una ballena y no se si va mi sobrina me voy a sentir fatal porque ella tiene 16 años un bebé de 1 año y es súper flaca y yo que no he tenido hijos ni nada estoy hecha un cerdo! Entonces no quiero ir aparte de que no voy a poder ir a la Iglesia ni a la célula ni a la tarde de jóvenes y eso me encanta, lo único bueno que sacaría de ir es un buen bronceado, jejeje, en fin no se ni que hacer, porque estoy obligada a ir si mi mamá decide ir porque igual a ella no le gusta que vaya a esa iglesia porque ella es católica, es catequista, y esa iglesia es evangélica o cristiana como quieran la cosa es que no se me voy a deprimir aun mas si no voy porque ni voy a poder ver a mis amigos pero bueno las dejo.
No se pero se va a ver extraño que lo diga pero las quiero mucho, por escribirme y darme su apoyo y darme aliento para seguir porque en cerio me sentía muy sola y sentía que nadie quería visitar mi blog bueno aparte de que NADIE mas entiende que ser Ana y Mía no es una enfermedad sino un estilo de vida que ayuda a llegar a la perfección y que al contrario de ser malo es la mejor decisión que he podido llegar a tomar en toda mi estúpida y tonta vida.
¡¡¡Besos!!!

Test!!

2008-05-26T11:07:00.000-06:00

Trastorno	Grado
Paranoide	MUY ALTO
Esquizoide	MODERADO
Esquizotipico	ALTO
Histrionico	MODERADO
Antisocial	ALTO
Narcisista	MODERADO
Limite	MUY ALTO
Obsesivo	ALTO
Dependiente	ALTO
Evitador	MUY ALTO

Test de transtorno de la personalidad

Fin de Semana

2008-05-26T07:42:00.000-06:00

El viernes me fue mal porque bueno paso algo bueno y algo malo porque baje 1kilo!!! y eso me puso super feliz, bueno y me fue mal poruqe como no comi y nade demasiado y por estar bajo el sol me dio un gran dolor de cabeza que fue horrible lo bueno es que mis amigas que saben me ayudaron con las que me atacan y me gritan anorexica y bulimica porque les dijeron que si habia comido bueno pero al final ya no aguantaba el dolor de cabeza y el calor tan horrible que tuve que comer un helado y mango porque no habia agua pura solo habia gaseosa, y en la noche fui a la iglesia y como solo eso comi tuve que comprar una aspirina porque habia regresado el dolor. Bueno igual el sabado estuve normal no comi casi nada y lo que comi fue muy bajo en calorias, el domingo fue un almuerzo por el cumple de mi primo y salimos a comer y estuvo tan asqueroso tuve que comer carne asada, nachos, guacamole, frijoles y 2 mini pedazos de tamal que tenian crema frijol y un monton de asquerosas calorias bueno al final me dijeron que si queria pastel y dije que no, obvio!, la cosa es que me insistieron tanto que le dije a mi abuela que me regalara una mordida solo para probar y me dio casi la mitad!, y luego mi primo me dijo que comiera que no podia adelgazar mucho porque me hiba a ver horrible y me dio mas de la mitad de su pie de queso, y de alli todos me hicieron el gran escandalo porque no le puse azucar al cafe y era negro pero a mi me da igual todo el mundo es que el va a estar super obeso y yo no si sigo asi voy a llegar a ser una princesita!
Besos a todas las princesas, sigan adelante!

MMMM

2008-05-22T09:49:00.000-06:00

*Si fuera palabra: Locura
*Si fuera numero: 18, la mayoria de edad
*Si fuera bebida: tequila (solo 64 cal)
*Si fuera animal: una mariposa para ser libre
*Si fuera pájaro: un loro porque hablo mucho jejeje
*Si fuera algo de la casa: un espejo
*Si fuera una zona del cuerpo: los huesos
*Si fuera una obra de arte: una
*Si fuera flor: cartucho blanco
*Si fuera dibujo animado: Eeyore de Winnie the pooh
*Si fuera una película: The home room
*Si fuera un recuerdo: Cuando era una niña feliz y delgada
*Si fuera color sería: Definitivamente el negro
*Si fuera un sentimiento sería: Frustración
*Si fuera un sentido: Oido
*Si fuera un partido político o un político sería: No me gustan!!
*Si fuera una fecha: 11/07/07
*Si fuera un juego infantil: Alguna ronda
*Si fuera un planeta sería: Venus
*Si fuera algo del baño sería: El agua
*Si fuera un instrumento musical sería: Bateria
*Si fuera una figura geométrica sería: Circulo
*Si fuera un idioma sería: Aleman
*Si fuera uno de los 7 pecados capitales sería: Envidia
*Si fuera un día de la semana: Viernes
*Si fuera una prenda de vestir: Chumpa
*Si fuera un país: Alemania
*Si fuera una comida: Lechuga
*Si fuera una frase sería: "En huelga de hambre hasta ser perfecta!!!

Dia 7

2008-05-22T09:25:00.000-06:00

Bueno ayer la tonta de la carrera se comio un gran enorme y gigantesco pan lleno de grasa y calorias y yo tuve que comer un poco de helado porque ya no tenia agua y sinceramente ya no aguantaba pero la verdad lo elimine con todo lo que hago en mi casa pero hay no se mi mama me arta porque me dijo que estaba muy gorda y que no comiera mucho, despues me dijo que estaba muy delgada y que comiera y me canso de sus cosas pero igual en mi clase dicen que yo soy la que esta influencio y bueno me da igual solo mis amigos de la iglesia ya me artaron tratando de hacerme comer cosa que no quiero hacer pero el viernes solo tomare agua porque me tengo que poner traje de banio y me miro horribe! hay no se ni que tanto escribi jajaja solo escribi todo lo que se me venia a la mente jejeje bueno odio mi vida y llevo una semana y 4 dias sin cortarme y les juro que ya no aguanto ya me quiero cortar!!!

Mas Thinspo

2008-05-21T08:30:00.000-06:00

Dia 6

2008-05-21T08:19:00.000-06:00

Bueno ayer fuimos a hacer un cambio de imagen para una tonta cena de graduandas del colegio que vale 25 puntos o mas en una clase, bueno en fin fuimos a la casa de una de mi clase y a la hora de cambiarme todas me gritaron porque me dijeron que estaba bien y no estaba gorda!, yo encerio no se porque no me pueden ver como realmente soy y estoy.
Bueno una de mis amigas me obligo a comer un poco y con la que estoy haciendo la wannabe que solo lo hace para llamar la atencion y la verdad es que ella me da igual es una tonta, porque me entere que el lunes fueron a la casa de otra de mi clase a carrera, supuestamente se fue a "purgar" y la verdad es que es una gran y enorme ensallar un baile y me entere que se comio como 7 tacos! es una gran y enorme cerda mentirosa! y me cae remal que se enoje conmigo porque como lo poco que como pero lo hago porque si no mi metabolismo se pone demasiado lento y eso es peor no creen bueno enfin ella me cae tan mal y me cae peor que me obligaran a comer pero igual llegue tarde a mi casa y no comi osea que mi comida se queso casi en cero.

Thinspo

2008-05-20T11:09:00.000-06:00

Dia 5

2008-05-20T10:58:00.000-06:00

Hay nenas les juro que ya me arte todo el tiempo me quieren obligar a comer en mi casa y ya no puedo mas!

Y otra cosa que me cae mal es que la chava con la que estoy haciendo la carrera se enoj porque yo coma pero ella es una gran y enorme wannabe porque ella todo el tiempo vive comiendo galletas y un monton de comida llena de calorias y grasa en cambio yo si como es pura lechuga porque no me puedo salir de eso y la verdad no siento que sea tan horrible comer lechuga bueno yo no se que piensan ustedes!.

Bueno aqui les puse un poco de thinspo, bueno la que yo les voy a poner sirve al revez para que nunca jamas lleguemos a ser como ellas, porque nosotras somos princesas de porcelana.

Dia 1

2008-05-16T10:26:00.000-06:00

El dia de hoy comenzamos con una de mi clase un ayuno porque la otra semana es la excurcion de mi colegio y tenemos que estar bien, cosa que creo que jamas voy a lograr porque creanme que estoy tan aquerosa estoy echa una cerdita!, pero bueno les seguire contando como me va porque con mi mama no puedo ayunar me cuesta tanto se los juro! ya le dije que no quiero cenar (para que no me sirva y no desperdiciar la comida) y me sigue sirviendo y como medio se entero pero no se creo que solo sospecha que soy Ana porque una vez encontro mi escondite para la comida y gracias a Dios que no habia mucha porque esa se me habia olvidado darselas a mis perritas y no la habia tirado pero enfin es muy dificil y ayer me pese y subi 1.4 libras!!! que horror siento que mi mundo se viene abajo no solo ya estaba echa una cerda ahora estoy peor que asco me doy se los juro no se que voy a hacer! pero espero aguantar este ayuno y que no me hagan comer

Hoy

2008-05-14T07:41:00.000-06:00

Princesas estoy tan mal se los juro trate de dejar a Ana y me estoy poniendo mas cerda asquerosa que nunca y ah creanme que ya quiero regresar pero estoy tratando de regresar y me esta costando muchisimo no tienen ni idea pero me cuesta mas dejarla y me siento fatal porque estoy entre todo lo que pienso y siento hacerca de Ana y lo que mi cuerpo quiere y hace siento que somos dos cosas totalmente distintos y me siento tan mal necesito que me ayuden quien quiera ayudarme estoy abierta a todo

2008-04-03T10:19:00.003-06:00

Tips para Bulimia

1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga más fácilmente.2.- las cosas suaves como nieve salen muy fácil.3.-mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes también sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muévelo haciendo círculos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo serán intentos y cada ves mas difícil de volver a intentarlo.4.- no te cepilles los dientes inmediatamente, los ácidos maltratan tus dientes solo enjuágate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.5.- sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podrás saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.6.- si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.7.- si vomitas un poco de sangre. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.8.- púrgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite máximo después ni te molestes ya has absorbido las calorías.9.- una gran cantidad de comida sale mas fácil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.10.- nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro cardiaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dentro de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.Comida que sirve para vomitar mas fácil:X nieveX yogurtX sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)X jugos, malteadas.X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho aguaX plátanos y frutas suaveX vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharosX avena echa con agua extraX macarrones con quesoX cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)Comida que no debes consumir y vomitar:X cualquier cosa condimentada ( no es broma arde muchísimo especialmente en la nariz)X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)X carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)X cualquier cosa que se coma en mordidas (mastícalo muy bien)X cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)X papas, aroza o galletas de granosX cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)X nuecesX vegetales duros y crudos

2008-04-03T10:19:00.001-06:00

Tips para anorexia

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!
Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Maréate a ti misma provócate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero Vogue, Instyle o Cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y siéntete superior! Tú no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez más gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir cálido y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa

Reglas

2008-04-03T10:18:00.000-06:00

Reglas!!!!!

Nunca en la vida aceptes que eres Ana, este es un gran error del cual tarde o temprano te iras ha arrepentir, ya que te empezaran a molestar con las terapias y nunca te dejaran en paz.
*Hacerte vegetariana: O si definitivamente no puedes dejar las carnes invéntale a tu familia que lo eres así no te están insistiendo que si vas a comer esto o que si vas a comer de lo otro.* Di que lo que haces lo haces por salud, que el mito de que los gorditos son los sanos es solo eso un mito y que solamente estas controlando mas las cosas que comes porque no quieres sufrir de enfermedades en tu futuro.*Cuando estas en una fiesta y te ofrecen una gaseosa o un trago puedes decir que ya no te gustan las gaseosas porque te lo prohibieron en el gimnasio y que no tomas alcohol mas ni loca ya que estas tratando de cuidar tu salud y blablabla.
*Cuando no aguantes a tu estomago por los dolores engañarlo tomando mucha agua, nunca te apartes de tu botella de agua y cuídala como si fuera tu cabeza.*Trata de comer en tu cuarto y meter la comida en una bolsa y esconderla para luego dársela a tu perro o si no tienes ya de última opción botarla.
*Sigue tus sueños y Apunta tus sueños hacia las estrellas pero nunca dejes de tener tus pies sobre la tierra.
*NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
*NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
*La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos
*No desistir
*La resignación es el suicidio cotidiano
*No comas si no tienes hambre
*Hambrientos son los niños que están en África
*Tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
*Quieres ser gorda... ...o quieres ser delgada?
*Bailarina o ballena?

Oracion

2008-04-03T10:17:00.002-06:00

Oración

Estricta es mi dieta, no debo desear, diré mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta. Ayúdame a pasar por las dulcerías, no dejes caer mi fuerza de voluntad. Guíame atreves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atreves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pays me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con líquidos. Los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los días de mi vida y descansare en el temor de las básculas para siempre.

Amén

Mas Tips

2008-04-03T10:17:00.001-06:00

Más Tips

Practica yogaDeja los platos sucios para que crean que has comidoMantente la mayor cantidad de tiempo de pieMuéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.Trata de no consumir mas de 500 calNunca manifiestes tu depresiónDesayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.Fíjate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa quemas (cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)Desayuna. Eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.Come lo más lento que puedas, tu cuerpo toma 30 minutos en darsecuenta de que está satisfecho.Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.Come enfrente de un espejo sin ropaSi tienes mucha hambre cuenta hasta cien, con suerte esta desapareceráBaja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comidaNunca comas despues de las sieteUtiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridasTen algún contenedor cerca, si sientes q vas a comer demásmastica y escupe la comida ahí.Ponte una liga alrededor de la cintura(no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambrejálalaTomate una soda de dieta, te sentirás satisfecha y solo tiene unacaloría.Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetitoLávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.Todas las calorías cuentan, mientras estas sentada no dejes demoverte, mueve una pierna, un lápiz...Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de locontrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentadoSi tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVASTen siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tenerToma un sorbo de agua despues de cada mordidaSi tienes frio no te pongas nada encima, tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escúpelo.Come en platos mas pequeñosPresiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercitaCuando estas en tu cama busca una posición tan cómoda que no tequieras parar (ni siquiera por comida)Usa tu mente que es muy poderosa.Imagínate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingeridousaEl sabotaje contra ti misma, ponle mucha sal a tus alimentos, etc.Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.Toca esa asquerosa piel sobranteSi la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgadoque es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendoRecuerda que la obesidad es asquerosaThinspiration es tu mejor amigaRecuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigoAprende a amar esa sensación de tener elestomago vacio, créeme vas a odiar cuando este lleno.Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando a sus cuerposSi tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueadaMastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupadaRecuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora, tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.Compra caramelos sin azúcarSi tienes mucha hambre ve a casa de algún amiga ahí no puedes atacar al refrigerador.Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del día.

Diccionario

2008-04-03T10:16:00.002-06:00

DICCIONARIO
-Ana: Persona con anorexia
-Mía: Persona con bulimia –
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.
-Mía restrictiva: persona con todas las características de una bulimia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Índice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en ingles.
-Pro-Ana/Pro-mía: a favor de los ED.
-ED: eating desorder (desorden alimenticio) también llamado DA en español.
-Binge: atracon (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortorexia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningún tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc. Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de animo que fluctúa entredós fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc.
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc.
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imágenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).
EJ: excesivo miedo a los gérmenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de pánico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado.

Credos

2008-04-03T10:16:00.001-06:00

Carta para Ana

Querida Ana:Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita Jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.

Como enganar

2008-04-03T10:15:00.002-06:00

Carta para Ana

2008-04-03T10:15:00.001-06:00

Carta de Ana

2008-04-03T10:14:00.001-06:00

Carta de Ana

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes más tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el límite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la báscula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean más bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora este junto se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres más que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderás todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. Te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra más. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mí, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo ha salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tú eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lágrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana

My History

2008-03-25T11:26:00.000-06:00

Tal como les había prometido hace siglos les contare mi historia.
Bueno yo tengo 16 pronto cumpliré 17, en mayo, y en el 2006 conocí al hombre de mi vida,
Se llamaba David, el me llevaba 18 años, la verdad el me decía que eran 14 y yo le creía.
En fin a mi me lo presento mi “mejor amiga” que me pidió que hiciera como que a mi me gustaba, y lo besara en frente de una que supuestamente andaba atrás de el, yo ni lo conocía en mi vida lo había visto, solo sabía que era productor, manager y Dj de un grupo de reggaetón de aquí de Guatemala, y el le estaba produciendo el CD a esa niña que “andaba” atrás de el, bueno y como les iba diciendo a la semana de estar hablando con el me ENAMORE lo cual fue lo peor que me ha podido pasar porque cuando vi una foto de el no tenia nada que ver con mi tipo de hombre pero ya estaba enamorada y que podía hacer, el la mayoría de veces me preguntaba si era verdad que el me gustaba y solo le contestaba que si aunque la verdad es que el no me gustaba yo lo ¡amaba!, y mi “mejor amiga” me empezó a jurar que ella ya no sentía nada por el y como a los dos meses de que ella vivía diciendo que ya no sentía nada por el le confesé que estaba enamorada de él, así que ella me juro que me iba a ayudar para que fuéramos mas que novios por teléfono por que nosotros andábamos y cortábamos por que el decía que yo me portaba como una niña y el inmaduro era él.
Un día nos invito a mis “amigas” y a mi a una “fiesta” en su estudio así que cuando el nos fue a traer mis amigas ni me dejaban que hablara con el en el carro, solo por que ellas no tenían ni la menor idea de la música de la que estábamos hablando, cuando llegamos al estudio el le dijo a mi “mejor amiga” que lo ayudara a preparar los tragos así que fueron a la casa y solo pasaron una ronda, paso media hora y un amigo del grupo empezó a prepararlos porque ellos se habían perdido, a los 15 minutos regresaron y ella estaba toda despeinada y yo ya me había tomado una botella de vodka y fumado media cajetilla de cigarros y me fui a hablar con el pero el no quería estar conmigo.
Al rato lo llamaron y lo estaba esperando afuera y ella llego y me empujo súper fuerte yo como tenía unos tacones súper altos y estaba parada en un pie me tiró al suelo y después entró a decir que yo estaba tan borracha que me había caído pero él si vio lo que paso así que me dijo que lo ayudara a darle comida a sus gatos y me presento a la hermana y cuando regresamos todos nos pusimos a bailar así que mi “mejor amiga” lo llamo para “hablarle para que estuviera conmigo” y como tenía que pasar por donde ellas estaban para ir al baño, cuando abrí la puerta se estaban besando! Así que solo me di la vuelta y llorando le conté a uno de mis amigos lo que había visto entonces al rato el se fue a decirle que por que había hecho eso así que el solo le contesto que nos tenía que ir a dejar ya.
Mi “amiga” a los 2 días me llamó para decirme que ya era novia de él y yo solo la empecé a apoyarla como buena amiga que soy pero las que habían ido a la fiesta me empezaron a decir que todo lo que había pasado era mi culpa y a hablar mal de mí en todo el colegio, me dejaron de hablar, y de la nada me agarraban para decirme que el que era mi novio en ese momento, que por cierto me hice su novia porque un clavo saca otro clavo, las estaba llamando y eso era mentira porque el todo el tiempo estaba conmigo y no tenía celular, mucho menos el número de ellas(pero lo de el es historia aparte).
A los dos meses él me corto y al mes de eso me atreví a llamar a David, que me conto que el solo había sido novio de ella por dos semanas, ella seguía diciendo que era su novia, y a las dos semanas de que empezamos a hablarnos otra vez el se enfermo y lo empezaron a tratar como infección en la garganta pero yo le decía que se cuidara por que podía ser otra cosa y al final resulto ser otra cosa, tenía un tumor en el pulmón y ya saben que eso significa cáncer.
En abril del año pasado comenzó un tratamiento de seis meses y seguíamos hablando todos los días y planeando como íbamos a estar juntos cuando terminara su tratamiento, y para mi cumpleaños ni siquiera hablamos y no se acordó el día siguiente no lo llamé por una semana y le hable un jueves y esa fue la ultima vez que hable con él, al siguiente día lo llamé y contesto la hermana y me dijo que estaba con el doctor que hablara más tarde y no lo llamé hasta el lunes y me volvió a contestar la hermana que el viernes que ya no lo llamé lo operaron de emergencia y que estaba en el intensivo, y pase hablando bueno ponía a una amiga a que hablara por mí con la hermana o la mamá por que yo no lo soportaba, siempre me dijeron que estaba bien y que no me preocupara.
El 10 de Julio de 2007 recibí un mensaje de mi mamá diciéndome “le dan el pésame a proyecto suburbio, V.I.P. se murió” solo me volví loca agarre a mi amiga que ponía a hablar le enseñe el mensaje y salí corriendo de la clase, que por cierto estaba en matemáticas, y ella solo me siguió y llame a mi mamá para que me fuera a traer al colegio y lo único que hice al regresar a mi casa me puse como loca a buscar en donde iba a ser el funeral, y a los días después supe que era 18 años mayor que yo, aunque no me importa.
Bueno y eso es lo peor que me paso en mi vida.

Ahora les voy a contar de mi Ex novio, en diciembre del año pasado regresamos y esta vez si lo quise por que antes solo lo use para sacar de mi mente a David, aunque eso no funciono, pero lo engañe con un amigo porque realmente pensé que el me quería, y solo me la pase confundida y celando a mi ex por lo que el termino conmigo y mi amigo ya no quiso nada conmigo por que no quería lastimar a su ex novia que le dice que sin el se va a suicidar y el le cree, pero el sábado que lo vi me conto que esta viéndose con una que esta casada, tiene 27 y un hijo, y que está pensando en regresar con la ex novia.
Ah si y mi ex novio también me corto por que se fue a USA y me costo mucho esconder esa relación para que terminara conmigo y que el otro no me quiera, aunque un ex novio que es un gran amigo me dice que no merezco eso que me busque algo que me quiera y me respete creo que lo mejor es que mis únicos hombres sean Dios y mi mejor amigo y mi única mujer sea Ana.

Queridas Princesas

2008-03-18T10:53:00.000-06:00

hola espero que esten diciendo no a la comida y si a ser delgada.
creo q estoy muy mal le cont a mi mejor amigo y solo m dijo q no me juzga pero me siento mal xq traicione a Ana

2008-02-25T11:15:00.000-06:00

Basketball261
Bicicleta 9km/hr189
Bicicleta 21km/hr400.5
Baile moderado157.5
Bailar vigorosamente216
Futbol*310.5
Golf148.5
Montar a Caballo252( mejor si el te monta a ti jajaja)
Correr 9km/hr405
Correr 11km/hr**531
Squash337.5
Natacion180
Tennis252Bolibol*****193.5
Caminata 3km/hr130.5
Caminata 6km/hr234

¿Que es la Anorexia?

2008-02-25T11:13:00.000-06:00

Anorexia es un desorden alimenticio en el cual una persona intencionalmente pasa hambre o restingue su comida, sintiéndose hambriento, para mantener o ganar un peso que es menor al normal. Las personas por lo general se ven gordas sintiéndose con kilos de mas empezando a perder peso y verse delgado.
Usualmente la anorexia comienza como una dieta para perder unos cuantos kilos, aunque a veces la persona ya es muy delgada. Una persona con anorexia puede no ver el problema con al que se esta enfrentando.
Hacer dietas se convierte en algo obsesivo y la persona tiene a elaborar rituales de comidas como el cortarla en pequeños pedazos y jugar con ellos en el plato asi como pesar todos los bocados antes de comerlos
La anorexia básicamente engaña a la mente haciendose mas controlador con el paso del tiempo, los niños que muestran signos comportamiento perfeccionista estan mas propensos a este desorden.
El purgarse puede ser tambien un signo presente en la anorexia nerviosa, cuando la persona pasa dias, semanas o mas tiempo sin comer, y finalmente ceden y comen en exceso, la persona se siente culpable por haber comido y se siente forzado a purgarse.
Sentirse culpable puede ser un sintoma presente inclusive antes de que la persona coma e inclusive puede ser algo que no involucre la comida.
Por lo general el simple hecho de pensar en comida o sentir hambre mostrando asi su falta de voluntad los obliga a castigarse de algun modo
El comportamiento que se adquiere atraves de la anorexia coincide con otras formas de auto lastimarse como podria ser castigarse, jalarse el cabello, cortarse, etc. Muchos anoréxicos usan la purga como un medio de castigo por permitirse el placer de la comida.
Los anoréxicos tienen a a tener una muy baja opinión sobre ellos mismos, sintiendose que no valen nada y sin esperanzas. Tienen una imagen de su cuerpo muy distorsionada.
La anorexia muchas veces sirve para controlar los malos sentimientos, el pasar hambre o purgarse se incremente despues de un momento desagradable o algo que los decepciono.
Muchos mecionan la anorexia como enfermedad ya que se pone en riesgo la salud, ven a los anorexicos como personas debiles, enfermas de la mente, en realidad es una decision personal, que trae control a la vida de alguien y da salida a sus problemas de esa manera. El ser anorexico no significa no comer significa tener el peso mas bajo de lo normal y mantenerlo asi. Aunque la mayoria de las personas que la sufren o practican (dependiendo el punto de vista) han sido personas maltratadas o con una infancia muy infeliz esto no es el 100% asi como tampoco no es un problema de la clase media alta o alta. Es algo que se da en todas las edades, clases sociales y sexos. OP…. La anorexia es un estilo de vida, una decisión voluntaria, algo con lo que sientes tener el control, muestras tu fuerza de voluntad, que no eres como los demás que tu si puedes decidir que llevara tu boca antes de hacerlo que tu decides hasta donde llegar, es algo que tu controlas hasta ahí llega la anorexia voluntaria tu lo puedes dejar cuando te sientas listo y preparado, aunque la mayoría son mujeres ya que al hombre no se le ataca tanto su físico como tampoco se le exige ser tan delgado como una mujer no están exentos.

Mitos

2008-02-25T11:12:00.000-06:00

LAS PERSONAS CON ANOREXIA SOLO BUSCAN ATRAER LA ATENCIÓN DE LOS DEMÁS

Posiblemente esto contribuye a que las causas de la anorexia no se definan fácilmente. La anorexia no es simplemente diagnosticada como una condición medica como el sarampión o la viruela, donde el doctor sabe perfectamente la causa, y como lo contrajiste, cuanto dura la enfermedad y cual es la mejor cura. La anorexia puede ser atribuida a la definición de los medios de comunicación en cuanto a que es bello. La industria de la moda que en sus pasarelas usa modelos súper delgadas, jóvenes que influencia a los curiosos, mostrando con eso ala nación que las chica solo es bella si es delgada Otro factor que puede ayudar atraer la anorexia es la familia y la vida en su hogar. Algunos estudios muestran que aquellos que tuvieron un trauma sexual (abuso o tocamientos) pueden inconscientemente tratar de protegerse a si mismos haciendo sus cuerpos sexualmente no atractivos y enfocando su atención a algo seguro como la comida. Por supuesto, la gente no debe llegara la conclusión de que todo los que sufren un desorden alimenticio han sido molestados sexualmente. No hay una razón clara de que causa la anorexia. PUEDES CONTRAER ANOREXIA No puedes contraer anorexia, es una enfermedad mental que se manifiesta por si sola a través del cuerpo. Un desorden alimenticio no aparece de la nada, es un síntoma, una señal de que algo esta mal con la vida de la persona.
SOLO MUJERES BLANCAS JÓVENES Y DE CLASE MEDIA PUEDEN TENER ANOREXIA Una ves se pensó que era problema de los ricos, los desordenes alimenticios ahora son considerados comunes en todas los niveles económicos, sociales y raciales, incluso el numero de hombres comienza a crecer El problema de edad al que empiezan a aparecer este tipo de desorden cada ves es mas bajo, hay niñas de menos de 10 años inclusive tan chicas como de 6 que fueron admitidas en programas especiales de hospitales para ser tratadas por anorexia, aunque pocas el numero esta creciendo.
TODAS LAS ANOREXICAS SE VEN DEMACRADAS La anorexia es cuando una persona come compulsivamente una cantidad insuficiente de calorías diarias o no necesita comer para nada. No significa pesar menos de 40 kilos o menos necesariamente. Un anoréxico puede tener cualquier peso, el acto compulsivo es lo que define la anorexia.

2008-02-25T11:09:00.000-06:00

No lo aceptes nunca, SIEMPRE NIEGALO!! lo usaran en tu contra, no lo digo por experiencia pero lo he visto en personas.
No se lo digas a NADIE, no puedes confiarle esto a nadie mas que a otras anas y mias,
Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda
no creas lo que los demas digan de ti
mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas
no piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida
toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.
Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas
No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

Creo!!!!

2008-02-25T11:08:00.000-06:00

Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo. v Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona v Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio v Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario v Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla v Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer v Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales. v Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios v Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno v Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente

Carta de Ana

2008-02-25T11:06:00.000-06:00

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo. Sinceramente Ana

Ayuno

2008-02-25T10:42:00.000-06:00

AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.

AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.

AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado pormas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)

AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y possible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.

AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.

AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunosel mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,después del día 10 ya no existen.

AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en tiDias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.

ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno

AYUNO E INANICION
Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.AYUNO Y

DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.

AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNARDefinitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10

DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno

SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.

Tips para Ana

2008-02-25T10:39:00.000-06:00

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

Como Engañar

2008-02-25T10:34:00.000-06:00

como engañar Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- conviértete en vegana
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

Metabolismo

2008-02-20T08:19:00.000-06:00

se me hace muy importante saber sobre nuestro organismo, muchas veces decimos ke la gente delgada esta asi por su metabolismo verdad?, pero ke es el metabolismo??..bueno pues aki les dejo mucha informacion para ke sepan ke onda. ok. Tambien pueden dar clik en alguna de las palabras subrayadas, asi se van a ir a la pagina donde saque la informacion.1.-Metabolismo, conjunto de reacciones químicas que tienen lugar dentro de las células de los organismos vivos, las cuales transforman energía, conservan su identidad y se reproducen. Todas las formas de vida, desde las algas unicelulares hasta los mamíferos, dependen de la realización simultánea de centenares de reacciones metabólicas reguladas con absoluta precisión, desde el nacimiento y la maduración hasta la muerte. Las células tienen una serie de enzimas o catalizadores específicos que se encargan de activar, controlar y terminar todas estas reacciones, cada una de las cuales está a su vez coordinada con muchas otras que se producen en todo el organismo.2.-Anabolismo y catabolismoHay dos grandes procesos metabólicos: anabolismo o fase biosintética y catabolismo o fase degradativa. Se llama anabolismo, o metabolismo constructivo, al conjunto de las reacciones de síntesis necesarias para el crecimiento de nuevas células y el mantenimiento de todos los tejidos. Las reacciones anabólicas incluyen la biosíntesis enzimática de los ácidos nucleicos, los lípidos, los polisacáridos y las proteínas; todos estos procesos necesitan la energía química suministrada por el ATP. El catabolismo es un proceso continuo centrado en la producción de la energía necesaria para la realización de todas las actividades físicas externas e internas. El catabolismo engloba también el mantenimiento de la temperatura corporal e implica la degradación de las moléculas químicas complejas (glúcidos, lípidos y proteínas) en sustancias más sencillas (ácido acético, amoníaco, ácido láctico, dióxido de carbono o urea), que constituyen los productos de desecho expulsados del cuerpo a través de los riñones, el intestino, los pulmones y la piel. En dicha degradación se libera energía química que es almacenada en forma de ATP hasta que es requerida por los diferentes procesos anabólicos.Las reacciones anabólicas y catabólicas siguen lo que se llaman rutas metabólicas; ambos tipos de rutas se combinan unas con otras para producir compuestos finales específicos y esenciales para la vida. La bioquímica ha determinado la forma en que se entretejen algunas de estas rutas, pero muchos de los aspectos más complejos y ocultos se conocen sólo en parte. En esencia, las rutas anabólicas parten de compuestos químicos relativamente simples y difusos llamados intermediarios. Estas vías utilizan la energía que se obtiene en las reacciones catalizadas por enzimas y se orientan hacia la producción de compuestos finales específicos, en especial macromoléculas en forma de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Valiéndose de otras secuencias enzimáticas y moviéndose en sentido contrario, las rutas catabólicas disgregan las macromoléculas complejas en compuestos químicos menores que se utilizan como bloques estructurales relativamente simples.Cuando el anabolismo supera en actividad al catabolismo, el organismo crece o gana peso; si es el catabolismo el que supera al anabolismo, como ocurre en periodos de ayuno o enfermedad, el organismo pierde peso. Cuando ambos procesos están equilibrados, se dice que el organismo se encuentra en equilibrio dinámico.3.-Fuentes de energía metabólicaPara no incumplir las dos primeras leyes de la termodinámica, el organismo vivo no puede ni crear ni destruir energía, sólo transformarla de unas formas en otras. Así, la clorofila vegetal, que se encuentra en la base de la red trófica, captura la energía de la luz solar y la utiliza para alimentar la síntesis de células vegetales vivas a partir de sustancias inorgánicas como dióxido de carbono, agua y amoníaco. Esta energía, en forma de productos de alto contenido energético (hidratos de carbono, grasas y proteínas) es ingerida por los animales herbívoros y por los carnívoros secundarios, para los que constituye la única fuente energética y de compuestos químicos para la construcción de células.Por tanto, en última instancia, todos los organismos vivos obtienen la energía del Sol. Cuando se reproduce, cada uno —sea una planta verde, un herbívoro o un carnívoro— transmite ciertas instrucciones genéticas sobre la forma de interceptar, transformar y liberar la energía al medio ambiente durante su ciclo vital. Desde el punto de vista termodinámico, el metabolismo abarca los procesos por medio de los cuales las células interceptan químicamente y distribuyen la energía que de forma constante pasa por su organismo. Las células devuelven la energía libre al entrono fundamentalmente en forma de calor.4.-Alimentación y energía Todos los organismos dependen de la energía contenida en los alimentos para vivir. Las plantas sintetizan hidratos de carbono, grasas y proteínas durante los periodos en que reciben luz solar, y almacenan estos compuestos para utilizarlos cuando el crecimiento les obliga a consumir grandes cantidades de energía.La energía que contienen los alimentos se expresa en calorías o julios; en el metabolismo energético, la unidad utilizada suele ser la kilocaloría, que es la cantidad de energía necesaria para elevar en 1 ºC la temperatura de 1 kg de agua. Los hidratos de carbono tienen un contenido medio de 4,1 kilocalorías (17 kilojulios) por gramo; las proteínas de 4,2 kilocalorías (17,5 kilojulios), y las grasas de 9,3 kilocalorías (39 kilojulios). Los organismos recurren a unos u otros tipos de alimentos para satisfacer necesidades especiales. El zorro ártico, por ejemplo, depende casi exclusivamente de las grasas, ligeras y de elevado rendimiento energético. Las semillas, que deben pesar poco y, al mismo tiempo, almacenar grandes cantidades de energía, contienen casi siempre un elevado porcentaje de grasas y aceites. Por el contrario, los árboles cuentan con abundante espacio de almacenamiento en las raíces, y utilizan casi exclusivamente hidratos de carbono en forma de sacarosa.Cuando los alimentos, en especial hidratos de carbono y grasas, se queman en el organismo animal, rinden la misma cantidad de calorías por gramo que cuando arden rápidamente en un calorímetro de laboratorio. Los aparatos mecánicos desarrollan la misma cantidad de calorías por gramo de combustible que los organismos vivientes. Tanto los sistemas mecánicos como los orgánicos desprenden también grandes cantidades de energía calorífica y proporciones pequeñas de energía útil. El músculo animal rinde casi una caloría útil por cada cuatro desprendidas en forma de calor. Pero, en los organismos animales el calor no se desperdicia por completo, pues es muy necesario —sobre todo en los animales de sangre caliente— para conservar la temperatura del cuerpo y para inducir las reacciones metabólicas, que a temperaturas más bajas serían demasiado lentas y no podrían sostener las funciones orgánicas.Aunque las células vivas se ajustan a las mismas leyes de transformación de la energía que las máquinas, son mucho más versátiles. Una característica exclusiva de los organismos vivos es la capacidad para consumir los propios tejidos una vez agotadas todas las demás fuentes de energía; otra es que, en lugar de liberar la energía de manera radical utilizando compuestos de combustión rápida, como ocurre en un motor de automóvil, la liberan paso a paso a lo largo de cadenas de reacciones químicas. La energía que desprende una reacción sirve para iniciar otra, de modo que se libera poco a poco a costa de una fatiga celular mínima.5.-Uso y transferencia de energíaLas reacciones químicas que tienen lugar en los tejidos, sujetos tanto a degradación catabólica como a nueva síntesis anabólica, son exergónicas o endergónicas. Las primeras, propias del catabolismo, liberan energía a partir del sistema de sustancias en reacción; las endergónicas, que ocurren durante el anabolismo, necesitan tomar energía del exterior. Cuando las sustancias que intervienen en una reacción endergónica han absorbido energía, pueden iniciar una reacción exergónica. Las reacciones oxidativas desencadenan reacciones endergónicas dentro de las células. Cuando una reacción química activa otra, se dice que ambas están acopladas. El metabolismo es un conjunto de innumerables reacciones que desprenden o absorben energía, conectadas unas a otras en una compleja red intracelular de interrelaciones.La energía química se intercambia en todas las células vivas por medio de trifosfato de adenosina o ATP, un compuesto que tiene enlaces fosfato ricos en energía. Las plantas utilizan ATP para transferir energía química desde las fuentes fotosintéticas. Al transferir energía a otras moléculas, el ATP pierde uno o dos de sus grupos fosfato, y se transforma en difosfato de adenosina (ADP) o monofosfato de adenosina (AMP). Las plantas transforman estos dos compuestos de nuevo en ATP a expensas de la energía química generada en las células fotosintéticas a partir de energía solar, mientras que los animales utilizan la energía química producida en las células heterotróficas.6.-Regulación del metabolismoEl hecho de que células y tejidos mantengan el equilibrio dinámico durante la vida del organismo demuestra con claridad que los procesos metabólicos están sujetos a un control exacto. Células y tejidos mueren continuamente, pero el metabolismo aporta, en un equilibrio casi perfecto, todos los ingredientes químicos necesarios para reponer y crear células y productos celulares nuevos.Aunque todavía queda mucho por averiguar sobre los procesos metabólicos, los investigadores están de acuerdo en que las enzimas reguladoras o limitadoras de velocidad son elementos primordiales de estas reacciones. Cada una de estas moléculas enzimáticas, que influyen sobre las rutas metabólicas desde sus primeras etapas, tiene un punto específico o activo que encaja en el sustrato o compuesto sobre el cual actúa la enzima y se forma un producto. La precisión con que las enzimas limitadoras de la velocidad y los sustratos se acoplan para iniciar reacciones específicas impide que las reacciones se produzcan de forma indiscriminada dentro de las células, donde hay un continuo fluir de compuestos químicos muy diversos. Cantidades mínimas de una enzima de este tipo pueden inducir cambios profundos en el metabolismo celular.Otra forma de controlar las rutas metabólicas es la retroalimentación negativa (véase Bio-feed-back). Así, cuando una célula ha sintetizado una cantidad equilibrada de un compuesto, como ATP, la acumulación de dicho producto inhibe a las enzimas que activan su producción.El metabolismo, sobre todo en los animales superiores, está también regulado por el sistema nervioso, el páncreas, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales (véase Sistema endocrino). Las hormonas que se vierten en el torrente sanguíneo, alcanzan los tejidos diana y en muchos casos modifican la permeabilidad de las membranas celulares; alteran de ese modo las cantidades de sustancias que entran en las células y salen de ellas. Las hormonas, que también afectan al metabolismo vegetal, cambian las rutas metabólicas, para ello modifican los puntos catalíticos de las enzimas limitantes de la velocidad.

Hidratos de Carbono, Grasas, y proteinas(Que es el metabolismo?
Hola pues despues de entender lo ke es el matabolismo y como funciona, les dejo la segunda parte de la informacion. Ya sabemos ke el metabolismo trabaja con los carbohidratos, proteinas y grasas, pero aki les dejo algo mas aplio.7.-Metabolismo de los alimentosAunque los tres tipos principales de alimentos —proteínas, hidratos de carbono y grasas— tienen distintas composiciones químicas y siguen rutas bioquímicas independientes, en cierta fase de las reacciones metabólicas todos ellos forman compuestos de carbono. Estos compuestos siguen la misma pauta de reacciones oxidativas que terminan por rendir dióxido de carbono y agua, que se excretan del organismo. Cada etapa está formada por varias reacciones bioquímicas muy complejas y convergentes.7.1.-ProteínasLas proteínas poseen una gran variedad de funciones: pueden actuar como vehículos de transporte, como catalizadores, como elementos estructurales, en los sistemas contráctiles y como elementos nutritivos de reserva. Las proteínas complejas, compuestas por una o varias cadenas polipeptídicas, se absorben en el aparato digestivo y se descomponen por hidrólisis en veinte aminoácidos esenciales, necesarios para el anabolismo celular. Los aminoácidos pueden experimentar nuevas alteraciones químicas que los transforman en compuestos de secreción interna, como hormonas, enzimas digestivas y elementos de protección (anticuerpos). Los aminoácidos que no hacen falta para reponer las células y fluidos orgánicos se catabolizan en dos pasos. El primero es la desaminación oxidativa, que consiste en la separación de la porción de la molécula que contiene nitrógeno, que a continuación se combina con carbono y oxígeno para formar urea, amoníaco y ácido úrico, que son los productos nitrogenados del metabolismo proteico. Después de la desaminación, los aminoácidos experimentan nuevas degradaciones químicas y forman nuevos compuestos que a su vez son catabolizados con frecuencia en rutas bioquímicas comunes a las que se unen compuestos similares derivados del catabolismo de hidratos de carbono y grasas. Los productos finales de estas porciones proteicas son dióxido de carbono y agua.7.2.-Hidratos de carbonoLos hidratos de carbono se absorben en el aparato digestivo en forma de azúcares simples, en especial glucosa, el principal combustible de la mayoría de los organismos vivos. Ésta se mantiene en la sangre a concentración aproximadamente constante y se cataboliza con facilidad para satisfacer las necesidades energéticas del organismo. En este proceso, la molécula de glucosa se descompone en compuestos de carbono que se oxidan a dióxido de carbono y agua, y a continuación se excretan. La glucosa que no se utiliza inmediatamente para la producción de energía se almacena en forma de glucógeno (véase Almidón) en el hígado y los músculos. Cuando estas reservas se colman, la glucosa se convierte en grasa y se deposita en el tejido adiposo. Las plantas también son capaces de almacenar glucosa pero en forma de polímeros, almidón y celulosa. Véase también Metabolismo de glúcidos.7.3.-GrasasEn la digestión, las grasas se hidrolizan o descomponen en glicerina y ácidos grasos. A continuación, éstos se transforman mediante síntesis en triglicéridos, compuestos de colesterol y fosfolípidos, que son grasas combinadas con fósforo que circulan en la sangre. Las grasas pueden sintetizarse en las estructuras del organismo o almacenarse en el tejido adiposo en grandes células especializadas en el almacenamiento de grasa (adipocitos), de las que se toman cuando es necesario. En las fibras del músculo cardiaco se encuentran también pequeñas gotas de grasa que son utilizadas como fuente energética al transformarse en ácidos grasos. Como la glucosa, su catabolismo da lugar a compuestos carbonados que se descomponen en dióxido de carbono y agua.7.4.-VitaminasLas vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para estimular el metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono y grasas en los organismos vivientes. Algunos de tales organismos, en particular las plantas verdes, sintetizan vitaminas, a menudo en cantidades superiores a las que necesitan. Salvo algunas excepciones, los animales no pueden sintetizar estas sustancias, y deben ingerirlas con los alimentos. Se clasifican en hidrosolubles y liposolubles. Ver Nutrición humana.FUENTE: enciclopedia Encarta. pueden pinchar algunas de las palabras ke estan subrayadas para ir al enlace y tener mas informacion si lo decean

Como Vomitar

2008-02-20T08:15:00.000-06:00

Bueno yo no soy Mia pero las apoyo aunq hay veces que si lo ago (todo con tal de llegar a la perfección o no?)
Asi me dijeron q se podía vomitar y con estos tips lo he logrado

.-PREPARAR TODO LE KE SE NECESITA: PAPEL, TOALLITA(PARA LIMPIARSE LA BOCA Y LOS DEDOS),UNA BOTELLA DE LITRO Y MEDIO DE AGUA, UNA LIGA PARA EL PELO, GOTAS PARA LOS OJOS.2.-IR AL BAÑO DESPUES DE LA COMIDA, LO MAS RAPIDO KE SE PUEDA, YA KE SI SE ESPERAN MUCHO TIEMPO DESPUES ES MAS DIFICIL SACAR LA COMIDA.3.-NO SE PONGAN DE RODILLAS FRENTE AL EXCUSADO, ES MAS FACIL SACAR LACOMIDA SI ESTAN DE PIE, SOLO INCLINENSE.4.-TOMAR UN BUEN TRAGO DE AGUA(SE SUPONE QUE YA TIENEN LA BOTELLA CON AGUA), Y EMPEZAR A SACAR TODO.SE INTRODUCEN 2 DEDOS, (UNO SOLO NO FUNCIONA) A LA BOCA ASTA KE TOKEN UNA COMO LENGÜITA KE ESTA EN LA ENTRADA DE LA GARGANTA. HAY KE ROSAR LA "LENGUILLA" PARA KE DEN MAS GANAR DE VOMITAR.5.-LUEGO EMPIEZAN A SALIVAR Y A TENER CONTRACCIONES DEL ESTOMAGO KERIENDO HECHAR LA COMIDA. SIGAN ASI ASTA KE TODO LO HECHEN.* HAY KE ESTAR TOMANDO AGUA CADA KE SE HAGA MAS DIFICIL HECHAR LA COMIDA.*TAMBIEN HAY QUE TOMAR LIKIDO CUANDO ESTEMOS COMIENDO, FACILITA KE SALGA LA COMIDA.*SI HAY ALGUIEN EN LA CASA MUY CERCA DEL BAÑO QUE PUEDA ESCUCHAR, PUEDEN PRENDER MUSICA,POR KE ABRIR LA REGADERA ESTA BIEN PERO SOLO SI EN VERDAD SE VAN A BAÑAR, DESPUES CUANDO SALGAN CON EL PELO SECO LES VANA PREGUNTAR POR KE ABRIERON LA LLAVE DE LA REGADERA SI NO SE IBAN A BAÑAR Y ESTO PUEDE LEVANTAR SOSPECHAS. OTRA COSA ES VOMITAR EN UNA CUBETA EN SU CUARTO Y EN LA NOCHE CUANDO TODOS SE DUERMAN LO DESECHAN AL BAÑO.* LAS PRIMERAS 2 O 3 VECES CON MIA CASI NO SALE NADA. YA LUEGO SE VA ADQUIERIENDO EXPERICENCIA Y AVECES ASTA EL MISMO CUERPO TE PIDE KE LO HAGAS.*EL AGUA FRIA (NO HELADA) SIRVE PARA ALIVIAR UN POCO LA GARGANTA EN EL MOMENTO DEL ACTO. *EL CHOCOLATE (Y MAS SI ES EL DE LAS GALLETAS PRINCIPE)ES DURISIMO DE SACAR AY KE TOMAR UN BUEN DE AGUA PA HECHARLO.*EN GENERAL TODA LA COMIDA SALE, PERO TRATEN DE NO COMER CHOCOLATE NI CHILE SI VAN A VOMITAR,ESTE ULTIMO PICA MUY FEO.*CUANDO EMPIECEN A SENTIR LOS JUGOS GASTRICOS DEL ESTOMAGO Y YA SALGA PURA AGUA, HABRÁN TERMINADO DE PURIFICARSE COMPLETAMENTE.*LIMPIEN PERFECTAMENTE EL BAÑO, SI SALPICARON NO HAY KE DEJAR NADITA DE EVIDENCIA OK?.BUENO PUES ES TODO, SI TIENEN ALGUNA OTRA APORTACION O LO KE SEA PUES ESCRIBAN. OJALA Y LES SIRVA. PERO NO ABUSEN MUCHO A MI ME DIO DERRAME OCULAR POR HACERLO TAN SEGUIDO. POR CIERTO LEI DE UNA CHIKA MIA KE EL AGUA MINERAL AYUDABA A KE SALIERA MEJOR LA COMIDA, YO NO HE PROBADO ESO PERO PUES LES DEJO POR SI KIEREN HACERLO.

Mi Historia

2008-02-20T08:08:00.000-06:00

Bueno yo no se encontre el amor y lo perdí el 10 de julio del 2007 el amor de mi vida se murio de cancer en los pulmones y desde entonces he estado muy deprimida y hace un mes me decidí a ser perfecta y a dejar que ana y mia entren en mi vida bueno yo soy ana o eso intento por que me cuesta mucho es tan dificil xq ahora q estoy deprimida me da mucha hambre y desde que tengo 12 me auto inflinjo y ahora que estoy con ana me he cortado demasiado mas con lo del amor d mi vida les digo como se llamaba David bueno otro día les cuento con muchos detalles lo d David

Frases

2008-02-20T08:07:00.000-06:00

pensando!! ....Cuando vas por la calle, y piensas que pensara la gente de mi...llegas a tu casa te miras en el espejo...y ves a la misma de siempre...la que se pega atracones la que se odia...la k desea ser delgada...cuestelo que cueste...*siempre la misma*....xo cambiare...!! MIS FRASES: *"CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO" *"CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS" *"SER PERFECTA ES MI META" *"AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA" *"NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA" *"MEJOR MUERTA K GORDA" *"NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA"*"EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO"*"POR CULPA DE TU AMOR ME ESTOY MURIENDO PERO ANA Y MIA ME ESTAN REENACIENDO" *"TU AMOR NO SERA SINCERO PERO ANA Y MIA PARA MI TIENEN UN GRAN SUEÑO"*"MI GRN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA" algunas frases..*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida" * "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla" * "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario" * "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo * "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones" * "Caer está permitido. Levantarse es obligatorio" * "La resignación es el suicidio cotidiano" * "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo" * "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar" * "No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos" * "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre" * "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente" * "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy" * "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando" * "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia" * "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable" * "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos" * "No son perdedores lo que pierden, sino, los que desde un principio, no quisieron ganar" * "Nunca te arrepientas de ayer, porque no se puede cambiar. En cambio, asegúrate de que hoy no se vuelva en arrepentimiento mañana" * "Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza" * "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina" * "un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte" * "El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo" * "Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos" * "Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien" * "Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo" * "No hay viento bueno para quien no sabe a donde va" * "Si respetas la importancia de tu trabajo, este sin duda te devolverá el favor" * "El ingrediente fundamental para lograr el éxito, es el entusiasmo" * "No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo" * "No consideres doloroso lo que es bueno para ti" * "No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor" * "La respuesta es simple: Si realmente lo quieres, lo vas a lograr" * "Dominen sus apetitos, y habrán conquistado la naturaleza humana" * "De todos los caminos que conducen a la fortuna, la mejor es concentración y trabajo"

Tips para bajar de peso!!!!

2008-02-20T08:03:00.000-06:00

Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space.... 1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto: 2. Tomar Mucha Agua 3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios. 4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías. DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min) 6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno) 7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia) 8. Mantente ocupada 9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida) 10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo. 11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto... 12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún

Más Tips

2008-02-20T08:02:00.001-06:00

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en unaño sin necesidad de hacer ejercicio.-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.-Invéntate que vas a sitios.-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.-Dale la comida a tu perro.-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.-Fuma un cigarro.-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir yes entonces cuando intenta acumular más grasas.-Mastica perfectamente la comida.-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.- Mantente en movimiento.- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??-Cuando te de un ataque de hambre:-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría-Muérdete los labios-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.Entre mordisco y mordisco procura beber agua.-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.-Bebe grandes cantidades de té verde.-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.-Come para vivir... No vivas para comer.-Tomar limón en ayuno quema grasas.-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.-Cuenta todas las calorías.-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.-Las bebidas calientes te sacian más rápido.-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.-Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

Trucos

2008-02-20T07:57:00.000-06:00

TRUCOS TRUCOS X SI TIENES HAMBRE 1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo. 2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes. 3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad. 4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida. 5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior. 6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer. 7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida. 8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar. 9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago. 10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena. 11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión. 12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo. 13.- Ponte un tope de calorías por día. 14.- Habla con Anas, metete en foros. 15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 % Pequeños trucos para el día a día. » Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.» Gasta más energía de la que consumas» No comas nada antes de dormir.» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

2008-02-13T13:50:00.000-06:00

hola princesitas!! ahorita en mi clase estan dando algo anti ana y mia!!!

Queridas Princesas

2008-02-05T10:28:00.000-06:00

Hola espero que esten bien bajando esos kilos y alejadas de ese veneno que nos destruye. yo les cuento que estoy empezando y me esta costando mucho porque mi mama me obliga a comer y es tan dificil ocultarselo por favor ayudenme QUIERO SER UNA PRINCESA despues les cuento mas de mi por que tengo a una amiga a la par tratando de leer